Datos importantes sobre el sueño que debes leer
  1. Sabias que durante el sueño nuestra mente descarga muchas de las tensiones acumuladas durante las horas de vigilia durante el sueño también se reduce los niveles de estrés. así mismo , el sueño es un remedio natural para superar momentos traumáticos que hayamos podido tener. 
  2. si quieres controlar tu peso, duerme de forma balanceada. duerme de forma balanceada, el descanso sano y de manera habitual te ayuda a mantener tu peso bajo control, ya que el mismo esta relacionado con el metabolismo, investigadores científicos han concluido que las horas del sueño que tenemos cada noche interviene en las hormonas relacionadas con la  Sensación del hambre, por tanto no duermas poco, pero tampoco demasiado 
  3. de acuerdo con la investigación realizada por World Association of Sleep Medicine (WASM) el sueño es el mejor remedio de la naturaleza ya que interviene directamente en nuestro sistema  hormonal e inmunitario además de controlar la presión y ayudar al sistema cardiovascular. Todos estos factores son de vital importante para nuestro longevidad 
  4. Sabias que durante el sueño la información mas importante obtenida durante el día se graba a nuestro cerebro. elimina la información secundaria y almacena la mas importante. 
  5. Sabias porque los niños necesitan tener muchas mas horas de sueño los niños durante le sueño los adultos desarrollan casi la totalidad de sus procesos de crecimiento, el cuerpo crece, su físico se fortalece, su sistema nervioso  alcanza la madurez y su sistema inmunitario se desarrolla.

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